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爬山走走, 我好像喜歡上了。

距上個月的七星山攻頂已經事隔3個禮拜, 期間忙碌於婚紗拍攝準備, 但偶爾總是不小心留連於「健行筆記」的網站裡, 一開始是為了減肥而被動, 但幾次下來, 好像也著迷於這種自虐性的假日行程, 今天的內洞步道決定的倉促, 因此我們的fit gogogo成員無法全員到齊, 沒關係, 全台郊山之多, 科科。

內洞國家森林遊樂區位於烏來娃娃谷裡, 這麼可愛的名字好像是來自青蛙很多的哇哇叫聲, 遊樂區裡主打的是立體的三層瀑布(也就是「信賢瀑布」或「內洞瀑布」), 一共有上、中、下層, 以最上層的瀑布最靠近一旁的休憩區, 據說這裡是全台森林遊樂區負離子之冠, 夏天的郊山之行若選擇登高有些炎熱的話(但我還是喜歡登高的view), 有著瀑布與森林浴的內洞確實是不錯的選擇。

 

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因為好久沒來過烏來, 鼻鼻驚訝的說怎麼來烏來的人變少了。

這個週六的早晨, 不到10點的時刻, 來到內洞避暑的人們雖不多也不少, 往森林遊樂區兩旁的路上已經停滿了車輛, 我們很幸運的停進了園區裡的停車場, 進入園區不用停車費, 但需收取門票費(全票80元, 半票40元), 身為新北市的居民們記得帶上身分證, 可享半票優惠, lucky! 入山口的驗票區還需填寫個人資料辦理免費投保, 也是好貼心。

 

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下| 一進入園區裡, 立刻就可以看到羅好水壩, 它是一座小型的水力發電廠, 可是水壩裡的水透徹乾淨到呈現湖綠色, 整個好美。

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下| 出發前還可以美美的就立刻來一張, 每次都馬虎不得的行程拉筋與運動後的收操, 有做有保庇(不是開玩笑的)。 

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觀瀑步道 (全長 1.1公里)

內洞的另一個好貼心是在園區內設置了無障礙空間, 一路舖設到了第一層瀑布(如果沒記錯), 讓許多推娃娃車或行動不便的老人都很方便。

進入園區後, 在平坦的路面走著輕鬆, 就可以先看到羅好水壩, 今天的天氣一極棒, 一路的陽光稀稀疏疏灑入, 完全沒有炙熱感, 身上的防曬乳似乎也派不上用場(也很快的被汗水與毛巾拭去), 大部份的遊客都是走完這三層瀑布就在邊邊休息與野餐, 其實我一直對瀑布沒什麼太大喜好, 但隨著走到了上層瀑布時, 站在邊邊還可以感受到瀑布的微量水花, 是舒爽的, 說負離子太抽象, 但有涼涼的啦, 哈哈哈哈。

 

左| 觀瀑步道僅有些少量的階梯, 都是平坦又好走。 右| 一半的碎石路與水泥路, 也是無障礙規劃路線。

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下| 每一層的瀑布旁都有涼亭供遊客休憩與拍照。

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下| 下層瀑布的距離感較遠一點。

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下| 毫不費力的來到下層瀑布。

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下| 接著續走中層瀑布, 也是好走的石階路面。

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下| 中層瀑布的高度落差較小, 真的不是太壯觀(冏)。

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下| 走走走, 續走上層瀑布去!

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下| 哇~~上層瀑布就是美的!! 幅度較寬、距離也近, 如果時間允許在這裡停留久一點真的好舒服。

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環山步道 (全長 1.72公里)

走完了三層瀑布後, 自虐如我怎麼有點lonely, 小腿完全無感說。

這時候鼻鼻端出大餐了, 來來來, 環山步道(=森林浴步道)上菜啦!

走完超有感! (大笑)

 

下| 路邊流出的山泉水冰涼的狠, 我一路就是靠著濕濕的小毛巾退火, 必備毛巾!!

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下| 隨著指示牌上山了, 往森林浴步道的路程原有 2.20K, 但因後段封山, 只剩下 1.72K(謝謝~), 一切就從這個 0K的立牌開始, GO!

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下| 初上山的路面還有這種好走的木棧道, 只是偶有較高的階梯, 但都算很好走。

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下| 沒多久就出現這種只能過去一個人寬度的路面, 一旁還拉起來繩索, 一開始我以為只有這一段是這樣, 沒想到一路的路面寬度都是小成這樣 (昏)。

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下| 上山後約300公尺處有個小平台可休息一下, 這也是我要求的第一個停歇點, 在我下山後看到這裡, 整個忍不住笑出來, 笑的是當時上山的我怎麼會在這裡就要休息, 都不知後面才是天堂路啊(淚)。

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下| 看我多狼狽, 髮片+鯊魚夾都派上用場, 看前後都沒人, 忍不住蹲在窄小的路面上喘息一下。

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下| 終於到了1K處有一個涼亭可以休息一下。

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下| 休息一下, 總算有些想吃甜的, 就把身上的水梨拿出來吃, 甜甜的東西在這時候好受用。

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下| 在接近1K處這裡終於有著沒有懸崖感的森林步道, 這時候才真的感受到樹好高, 我好渺小, 而微風好輕涼, 但....我氣喘如牛(哈哈哈哈哈)。 

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下| 每一步都要小心的路面, 都是靠著大樹們交錯的樹根盤, 踩下去才不容易滑倒。

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在過了1K後, 很快的來到 1.5K, 再辛苦一下下, 就到了 1.72K的步道終點, 看到步道終點的標示時, 淚流滿面啊)))))

不知道為什麼0~0.5K時, 超級難爬, 看到 0.5K的立牌我整個不相信我們只走了 500公尺, 而 0.5K~1K也整個路途遙遠, 下山時遇到一大家人的上山, 爸爸問我們還有多久, 當時他們才在 750公尺處左右, 我說還有快1K, 再補一句...真的有點辛苦(翻白眼)。

在步道終點這兒, 可接往「內洞林道」, 但不知道是不是路況不好所以目前一直是封路的狀態, 所以終點這兒是一個折返點, 一旁設了三兩椅子讓遊客休憩, 再度拿出了水梨KO它。

環山步道有些挑戰的是, 它真的是山路, 而且是極小條的山路(常有無法2人交錯的路況), 如果在濕滑的氣候時, 很容易滑倒, 一滑倒很難免就是摔落, 所以也是馬虎不得。

 

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壯壯甕仔雞

爬山真的不會瘦。

幾次下來這絕對是真心話, 除了上山期間的營養食物補充, 罪大惡極的是下山後的慶功宴(但怎麼能不吃呢~?!)。

所以後來我也放出去了, 爬山的重點不是減肥, 而是吃好吃的, 卡路里有出總也是要有進, 均衡一下囉(笑)。 

 

下| 往新店的路上有幾間有名的甕仔雞, 壯壯在幾前昌錦們有帶我們來吃過。

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下| 菜單上的菜色。

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下| 兩個人能吃的份量不多, 點了甕仔雞、炒溪蝦、炒山蘇及竹筒飯, 每樣我都喜歡。

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下| 手扒雞來囉。

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下| 甕仔雞上桌時好香喔, 一旁還有一碗雞油/檸檬/胡椒粉供著料用, 及二條烤地瓜 (一如往常的又是打包了吃不完的雞)。

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一日的自虐又飽足行程終了。

好開心的其實, 上山確實辛苦, 但完封它的滿足感又不可言語, 爬山對我的吸引力更來自挑戰自己, 不知道我這隻小肉雞還可以走到那裡去(笑), 夢想不大, 今年夏天再7座郊山就好, 雖然嘉明湖一直是我的夢, 但不急不急, 先來成就體力與膽力。

下禮拜要又那兒呢?

青山瀑布(+富基漁港海鮮)? 還是茶壺山(+九份老街泡茶)? 

期待。

 

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